О ЧУВСТВЕ ВРЕМЕНИ И ЗАЗЕМЛЕНИИ

***

Наш мир живет по законам пространства и времени и человек, будучи частью его с этими законами взаимодействует. как бы я не хотела летать или повернуть время вспять, мне это не дано. И потому, как человек строит свои отношения с законами физической реальности, в психологии делаю выводы о его заземленности…

Я как-то однажды опростоволосилась… Опоздала на работу, где меня ждал клиент. Было очень досадно и тревожно. Причина была странной. У меня выключили свет, а я привыкла ориентироваться на часы на микроволновке и духовке. А тут света нет, часы мигают и я привычно собираюсь на работу, ориентируясь на свое внутреннее чувство времени. Которое раньше меня не подводило. Я много раз, работая с клиентом в зале с телесными практиками, забывала часы в кабинете и при этом тонко чувствовала время.

А тут на тебе… Я и глазом моргнуть не успела, как пролетели 20 минут, а по внутреннему ощущению только 5. В итоге я опоздала, подвела человека, нарушила границы терапевтического контакта…

История выносимая, конечно, но все равно неприятная.. Но знаковая.

В телесной терапии восприятие и внутреннее ощущение времени это важный показатель заземления. Для меня эта ситуация была знаком, что заземление в реальности у меня сбилось..

Опять же, понятно.. Я на тот момент вернулась из многочисленных командировок, оставив себе один день на отдых.. Я устала, перенасытилась новыми знаниями.. Командировки были непростыми, я волновалась, работала на пределе сил и… надорвалась. Некритично, но все-таки достаточно, чтобы понять, что нужно дать время себе на восстановление…

Вроде и стресса запредельного не было, просто усталость, дорога, когнитивная нагрузка и много ощущений.. Но нервная система, тело, душа требовали покоя, которого я не дала себе.

В итоге — такой вот конфуз и потеря чувства реальности. В несколько вольной интерпретации можно привести Канта, который полагал, что время заложено в нас, знание о нем априори присутствует в человеке и предшествует чувственному опыту. Возможно это и так, только мы должны быть в хорошем контакте с этой реальностью, где течет время.
В телесной терапии мы говорим, что теряя связь с реальностью, мы теряемся и во времени.

В мире психического время течёт по особому. В мире реальном оно течет по своим законам. Чем дальше мы от реальности, тем больше эти два течения рассогласовываются..

При дифдиагностике клиента я часто уделяю внимание этому моменту. Чем глубже психическое нарушение, тем больше рассинхрон двух миров, тем причудливее контакт человека с реальностью и его отношения со временем.. И возвращая себе устойчивость в мире реальном, пунктуальность и чувство времени оформляются по умолчанию…

Кстати,  особенно остро я это чувствую в горах.  Там у меня такое чувство, что я возвращаюсь к себе. Я как-то разговаривала с другими туристами, треккерами, опытными альпинистами.. И собрала для себя интересные выводы. Они сугубо субъективные и не претендуют на всеобъемлющий характер, просто внутреннее переживание..

Мы знаем, что в психологии заземление — это практика возвращения в настоящий момент, когда мысли перегружены тревогой, беспокойством, усталостью или ещё чем-то неприятным. Это способ «вернуться в тело», перестать витать в облаках страхов и снова ощутить надежную почву под ногами.

Известно, что один из самых эффективных способов достичь этого состояния — физическая нагрузка. Бег, ходьба, да даже работа в саду, не говоря уже о силовой тренировке заставляют нас чувствовать свое тело: ритм сердца, напряжение в мышцах, дыхание. Тело становится тем самым якорем, который не дает унестись в океан тревожных мыслей. Усталость, которая потом возникает от здоровой нагрузки, — это лекарство для перегруженного ума.

Идеальное место для такого глубокого заземления — горы. Да, мы их порой очеловечиваем. Они обладают особой, суровой энергетикой для нас. Каждый шаг по тропе требует внимания и концентрации на здесь и сейчас. Физическое усилие при подъеме, а главное — непосредственный контакт с землей (особенно, когда спишь в палатке), камнями, деревьями помогают вернуть баланс в тело, смещенный стрессом в голову.
Горы заставляют ощутить свою силу и в то же время почувствовать себя частью чего-то большого. Это удивительное чувство. Это и есть настоящее заземление — простое, древнее и целительное.

Все мои интервьюируемые так или иначе, разными словами говорили об этом — о возврате к себе, об остановке мыслей, о здоровом контакте с телом, снижении тревоги, отдыхе от неопределённости…

Все вспоминаются слова из песни Высоцкого: «тебя спросил, зачем идёте в горы вы?..»

Вот примерно за тем…

А вообще, я поняла, что надо быть бережнее к себе и помнить о времени…

Не теряйте землю…