О нерешительности и принятии решения

Иногда нужно сделать какой-то шаг, решиться на что-то… И это оказывается крайне сложно.

В психотерапии запрос на принятие решения — один из самых сложных. Я бы даже сказала, что он часто лежит вне терапевтического формата. Не всегда, но часто. Сложность выбора в том, что принимая одно решение, мы сразу лишаемся всех других альтернатив. А вдруг они были лучше? Или если чуть подождать, то вот точно, ну прямо 100 процентов, появится отличный, беспроигрышный вариант.

И в итоге человек застревает в этом состоянии нерешительности и вины из-за потерянных или потенциально неправильных выборов.

Детской части очень сложно выносить такое состояние. Экзистенциальная вина, связанная с выбором — это не вина в привычном моральном смысле, когда, например, мы поступили как-то не так и причинили вред кому-то …. Философы экзистенциалисты пишут о такой вине, по сути описывая ее через категорию тревоги. Её суть в осознании ответственности за свою жизнь и неизбежных потерь, которые несёт любой выбор — что-то мы приобретаем, а что-то теряем, и главное -это те самые другие возможности.

Я помню в студенческие годы на меня произвела фраза из работ Сартра: «Человек обречен быть свободным». По Сартру, мы не выбираем, быть ли нам свободными, — мы таковым являемся по факту своего человеческого существования.

Для меня свобода — всегда была главной ценностью, особенно в юности. А тут «обречены..» Но мне думается, он был прав… Каждый мой выбор творит меня и мой мир в какой-то степени (не все от меня зависит потому что и это добавляет остроты). Выбирая один путь, одно решение, мы отвергаем все другие потенциальные варианты и чувствуем вину не столько за сделанное, сколько за несостоявшееся — за те возможности, которые мы навсегда похоронили своим выбором.

Как жить с этим? Кто-то живет и не парится… А кто-то мучается. В общем-то выборов по жизни не миновать, даже тем, кто не парится. Просто бессознательно психика защищается от таких болезненных чувств как экзистенциальная вина, но иногда… так, под винишко, она прорывается отчаянием, что жизнь пошла как-то не так…

Симптомы экзистенциальной вины многообразны. У кого-то это может проявляется в невротическом самобичевании и застревании на каких-то старых решениях (уже и неважно — правильных или нет). Бесконечные мысленные прокрутки прошлого , как надо было поступить выматывают и заставляют психику защищаться еще активнее. Тревога при новых выборах, панический страх ошибиться снова, и как следствие новый паралич при решении, обесценивание, поиск виноватых, гнев.. да много таких форм.

Не суть важно. В психотерапии, конечно, важно их распознать, но важнее понимать, как с этим справиться. Как простить себя за выборы и не-выборы, правильные и неправильные решения. Я постоянно ищу ответы на эти вопросы.. Сворачиваюсь калачиком под одеялом, глажу по голове свою маленькую детскую часть, которая не хочет ничего решать, нащупываю контакт со взрослой частью, которая спокойна и неэмоциональна. Которая понимает — никто не придет, не примет решения за тебя, никто не разделит с тобой эту ношу твоей свободы, что все конечно, и жизнь, и решения.

И вот ты балансируешь на канате из страха, вины и неопределённости, и проживаешь свою единственную свободную жизнь…

Сжимаешься в комок, как перед прыжком в воду.

Делаешь вздох, раскрываешься и … шаг вперед.

Выбор сделан.