Полина Гавердовская о Созависимости с позиции Гештальт-терапии

Сегодня в рубрике #proкниги книга отечественного гештальт-терапевта Полины Гавердовской. Гештальт-терапия весь критична по отношению к интерпретациям, в этом ее несомненная ценность. А любая рецензия, в том числе и моя, это и есть интерпретации и фантазии, помешанные на личные эмоциональные отклики, не всегда осознанные. Осознавая это, я все-таки позволю высказать свое общее впечатление от работы.

Книга может выступать как отличное дополнение к «золотому фонду» литературы по созависимости (писала о ней тут, тут и тут).

Созависимость — это тема достаточно растиражированная. О ней много написано, сказано, она постоянно поднимается в медиапространстве. Автор, рассуждая на тему созависимости в отношениях, приглашает читателя в своеобразный терапевтический альянс, используя классический прием, перемежая в допустимых для нее рамках личное и профессиональная. «Я бывшая жена алкоголика» — говорит автор, это, разумеется, подкупает своей честностью, вызывает симпатию и сочувствия, чувство родства с теми, у кого также.

С методологической точки зрения книга написана в опоре на классические постулаты гештальт-терапии, заложенные еще основателем Фрицем Перлзом. С этой точки зрения созависимость — это не какой-то там личностный дефект по МКБ-10, а нарушение процесса контакта с собой и с другим. Центральный механизм срыва контакта в этом случае — слияние (иначе — конфлюэнция). У конфлюэнции много проявлений, но в первую очередь это стирание границ между «Я» и «другим», при котором потребности, чувства и ответственность партнера перестают дифференцироваться от собственных. Книга детально разбирает, как слияние проявляется в мышлении («мы так решили», хотя решал только одни партнер), в теле (невозможность распознать собственные импульсы и ощущения), в поведении (постоянная подстройка к другому). Одна из форм слияния — слияние с собственными чувствами и ощущениями в теле — очень характерно для людей, которые оказались в созависимых отношениях, когда человек не слышит себя, свои потребности и импульсы. Поэтому стратегия по выходу из созависимых отношений, по мнению автора, это возврат к себе, а не «поворот» на партнере и его зависимости или ином другом деструктивном поведении.

Полина Гавердовская дает свое определение созависимости: «Любые отношения, где один из партнеров объективно повреждает пару своими выборами, а второй страдает, но остается – созависимые». Поэтому созависимость возможна в любых отношениях с любым «проблемным поведением» (агрессия, неверность, патологическая ложь, игровая зависимость). Главное в этом поиск ответа на вопрос, почему партнер, находясь в таких разрушающих отношениях, в них остается? Парадокс «страдаю, но остаюсь» — центральный в книге, требующий объяснения, и ответ, который дает Гавердовская, — это множественный дефицит: дефицит контакта с собой, дефицит навыка управления собой, дефицит веры в возможность иного, дефицит социальной поддержки, любви, тепла, заботы.

Автор приводит развернутый список «маркеров» для идентификации личности со склонностью к созависимым отношениях: от выходца из семьи с зависимостями до человека, который «обслуживает» других и обнаруживает себя в некомфортных договоренностях. С этой точки зрения все мы созависимые, но у меня нет внутреннего протеста против такого выводы. Эта позиция автора мне понятна и близка.

Фундаментальный тезис всей работы Гавердовской: наши модели отношений формируются в детстве, и, чтобы перестать вести себя созависимо, необходимо «разобраться, какая модель отношений изначально есть в вашей голове». В силу этого в книге предлагаются некоторые приемы и упражнения, развивающие осознанность читателя относительно своих чувств и ощущений, последовательно автором разбираются базовые эмоции (радость, злость, страх, печаль, отвращение) и отдельно — бессилие, ключевое для созависимых, по мнению Полины Гавердовской. Автор предлагает анализ и более сложных чувств — стыда, вины, тревоги, высокомерия, обиды, гордости, надежды, ревности, зависти, мести, (раз)очарования, влюбленности. Понравился мне разбор «фейковых» чувств, которые маскируют и подменяют истинные переживания человека.

Одна из глав посвящена границам. В гештальт-терапии границы — одно из центральных понятий. Но я как телесно-ориентированный терапевт добавила бы эту главу соматическим фокусом, но чем хорош гештальт — так это именно своей эклектичностью и способностью впитывать достижения иных психотерапевтических модальностей, трансформируя их под свою методологический аппарат. Автор детально рассматривает разные границы — телесные, пространственные, временные, финансовые, вводит понятие триангуляции, где «третий» вовлекается в жизнь пары, тем самым автоматически нарушая ее границы.

Важное место в книге занимает так называемый «коммуникативный блок», где автор дает рекомендации по сути, как заявлять о своих чувствах и о потребностях в контакте с партнером, даже если тот «недиалоговый». В этом большая ценность работы, так как она покушается на идеалистический постулат гуманистической психотерапии, что основная проблема в паре — это проблема коммуникации и диалога. На самом деле я могу прекрасно уже говорить о своих чувствах и желаниях, но если партнер не хочет меня слышать, то я могу еще долго упражняться в навыке коммуникации без какого-го либо результата. В книге дается анализ газлайтинга, манипуляций и методов защиты от них и, что важно, она переводит фокус на себя, чтобы читатель осознать и собственные манипулятивные стратегии.

В общем, классическая книга, написанные в стиле гештальт-терапии, с использованием ее терминологии, методологии, со всеми ее плюсами относительно осознанности и ответственности и минусами, проявляющиеся в эклектичности и неизбежной поверхностности местами.

Книга построена как самостоятельный тренинг, что-то среднее между рабочей книгой и учебником. В ней рекомендуется вести тетрадь и выполнять упражнения последовательно. Достаточно инновационное решение — это QR-коды, которые обеспечивают переход от текстового описания к видеопримерам терапевтических сессий и иллюстрациям понятий. Правда у меня они не работаю почему-то (возможно, уже просто неактуальны ссылки)..

Если подвести итог обзору, то книга Полины Гавердовской «Страдаю, но остаюсь» может служить и учебным пособием для студентов и начинающих психологов (как образец клинического мышления и средство для обучения основам гештальт-терапии применительно к конкретной психотерапевтической задачи), так и инструментом психообразования и самопомощи для клиентов.

Читайте хорошие книги!